Все публикации

Как избавиться от целлюлита своими силами

Лишь немногим женщинам повезло избежать целлюлита в своей жизни. Его первые признаки практически незаметны, но не обязательно ждать развития его проявлений. Достаточно сжать кожу рукой, если вы увидите рыхловатый подкожный слой, то это будет сигналом о развивающемся целлюлите. Предотвратить целлюлит намного легче, чем лечить, но способы можно применять одни и те же.

Существует множество народных рецептов и средств для лечения целлюлита, использующихся очень долгое время. Наверняка какое-нибудь из них подойдет вам лучше всего.

Прежде чем переходить к разнообразным процедурам, придется пересмотреть свой взгляд на образ жизни.

Большинство женщин ведут малоподвижный образ жизни, что сказывается на лишних жировых отложениях и целлюлите. Старайтесь как можно чаще двигаться, или хотя бы вставать и делать разминку, если по долгу службы вы вынуждены проводить много времени сидя. Это поможет ускорить кровоток и обмен веществ, что очень важно. Ещё большего эффекта можно добиться при помощи физических упражнений, длительных прогулок, гимнастики, бега и других подвижных мероприятий. Выполняйте различные упражнения, которые помогут привести в тонус мышцы проблемных зон. Для живота и талии широко используются упражнения на пресс и кручение обруча, для укрепления мышц ног и ягодиц отлично подойдут приседания и различные комплексы упражнений, которых в настоящее время великое множество.

Не забывайте про питание, есть нужно часто и небольшими порциями, избегая сладких и калорийных продуктов, таких как сахар, шоколад, печенье, выпечка, всевозможных чипсов и прочих закусок. Не стоит злоупотреблять с крупами и другими гарнирами, их предпочтительней заменить на овощи, употребление которых приветствуется в любых количествах. Перед сном старайтесь есть только лёгкую или белковую пищу в небольших количествах и только по крайней необходимости.

Диета и активный образ жизни уже через некоторое время могут изменить тело до неузнаваемости, но не лишними будут и другие вспомогательные методы.

Антицеллюлитный массаж одно из самых легкодоступных и эффективных средств.

Вы всегда можете прибегнуть к этому способу, находясь дома. Перед массажем хорошо разогрейте и расслабьте мышцы, руки должны быть достаточно теплыми. Массаж должен выполняться плавными и мягкими движениями, темп увеличивается постепенно. Массирующие движения желательно выполнять снизу вверх. Длительность массажа может быть не менее получаса, минимум один раз в неделю.

Контрастный душ — очень хорошее средство, способное предотвратить или повлиять на целлюлит. Он ускоряет кровообращение, обмен веществ, способствует обновлению клеток и является своеобразным полезным упражнением для сосудов и кожи.

Повышение гидратации организма тоже является очень полезным методом, ведь известный факт, что при целлюлите нарушается выход воды через кожу. Для этого рекомендуется пить достаточно много воды, а также применять диуретические травяные сборы - это поможет вывести из организма шлаки.

Сауна или баня помогают ускорить обмен веществ, увеличить регенеративную функцию кожи и вывести шлаки. Высокая температура и большая влажность усиливает кровообращение, что делает отток лимфы более интенсивным.

Существует огромное множество различных примочек, компрессов, обертываний, ванн, втираний различных веществ, кремов и так далее. Пробуйте и экспериментируйте, быть может, некоторые из них будут отлично работать именно на вас. Достигнув необходимых результатов, продолжайте придерживаться здорового образа жизни и правильного питания, грамотные своевременные действия предотвратят развитие проблемы в дальнейшем и избавят вас от лишних хлопот.